Joga za dojenčka

O tečaju joge za dojenčka

Tečaj joge za dojenčka je sestavljen iz 5 SKUPINSKIH srečanj in poteka v živo na spletni platformi Zoom. Do tečaja dostopaš iz udobja svojega doma. Lepota spletnih srečanj v živo je v tem, da smo povezani, se vidimo, pogovarjamo in gradimo skupnost. Hkrati pa se joge učite iz vam najljubšega kotička doma ali po svetu. Tako si prihranite nemir ob pakiranju stvari, oblačenju dojenčka, odhodu od doma, potovanju in iskanju parkirnega mesta. Za darilo pa dobite po vsakem srečanju posnetek le-tega, kar vam omogoča prakticiranje joge ob posnetku.

Z vsako skupino staršev in dojenčkov se ustvari zaprta podporna Facebook skupina, kjer postavljate vprašanja, delite svoje izkušnje z jogo za dojenčka, se povezujete z drugimi starši in najdete prijatelje zase in svoje dojenčke. Ali pa izrazite svoje skrbi, dvome. V naši skupnosti ste slišani, videni in pomirjeni, da lahko brezskrbni delite svojo ljubezen malim zakladom – vašim dojenčkom.

Vsako srečanje v živo traja približno 1 uro. Ta čas prisotnosti preko joge je darilo za oba, saj se osredotočite na dojenčka in nase. Skozi srečanja joge za dojenčka vas naučim, kako se sprostiti pred samo prakso, kako skozi simpatičen ritualček dojenčka vprašati za dovoljenje, zakaj je gibanje tako pomembno za zdrav dojenčkov razvoj in rast možganov. Naučili se bomo raztezanja in dihalnih vaj, med samimi asanami pa bomo peli pesmice in se veliko pogovarjali s svojimi dojenčki. Na koncu si vzamemo še čas za pogovor, kjer starši izrazite svoje občutke, izkušnje, skrbi in pridobite nove poglede, ko se pogovarjamo o izbranih temah. Le-te se nanašajo na dojenčke, jok, stanja budnosti, razvoj njegovih možganov, pomembnost prvih 1001 dni za dobro duševno zdravje dojenčkov, … Tako ustvarjamo skupnost, v kateri se tudi starši počutite tako kot vaši dojenčki – slišani, videni, spoštovani, edinstveni in sprejeti točno takšni, kakršni ste.

Kaj je joga za dojenčka?

Je edinstvena izkušnja razvojnega gibanja skozi dinamične asane v kombinaciji z ljubečim dotikom in prisotnostjo v trenutku. Joga je tako ena izmed najbogatejših stimulacij, ki jih lahko ponudite dojenčku od rojstva naprej. Joga za dojenčke podpira telesno, mentalno, čustveno in duhovno zdravje vašega dojenčka in vas.

Dojenčki so naravni jogiji. Ali se je joga za dojenčke začela kot samostjona praksa ali pa izvira iz instinktivnih gibov, ki izhajajo iz dojenčka samega in ki so jih izvajale mame po rojstvu, ni znano. Vemo pa, da je joga za dojenčke stara, tradicionalna praksa ljubeče interakcije in komunikacije med dojenčkom in staršem. Prežeta je s sproščanjem, čuječim dihanjem, aktivnim gibanjem skozi jogijske asane in telesnim stikom. Prirejena iz klasične hatha joge vključuje principe, podobne tistim iz tradicionalne joge in jih kombinira z masažo, gibanjem, mehkim raztezanjem, pri čemer dojenčki zares uživajo. Ustvarja harmonijo, podpira zdravje in doseganje fizioloških mejnikov, pomaga pri dojenčkovem razvoju in gradi temelje za splošno dobro počutje. Joga dojenčku ponuja raztezanje, krepi hrbtenico, gradi možgane, pomaga pri razvoju dobro gibljivih sklepov, poživlja vse telesne sisteme in spodbuja gibanje in glavnih 8 čutil. Ponuja veliko časa, preživetega na trebuščku. Poleg vsega naštetega pa se z dotikom ustvarja varen in zaupanja vreden odnos. Tako kot masaža tudi joga za dojenčke spodbuja komunikacijo med staršem in dojenčkom ter na gibalen in igriv način izboljšuje čustveno in telesno dobro počutje, pri čemer se zabavata, sproščata in družita. Ustvarja vajino edinstveno in ljubečo vez.

Kdaj lahko z dojenčkom prakticiram jogo?

Dojenčki so naravni jogiji, zato je koristno, da ponudimo prilagojeno jogo že novorojenčku. Po nekje 6. tednih po porodu, ko se mamica zregenerira, spočije in si nabere moči, pa je krasen čas za redno in nežno prakso joge za dojenčka.

Kaj potrebujem?

• debelejšo joga blazino ali kakšno drugo nedrsečo podlago za na tla
• udobna oblačila zase in za dojenčka
• 1 brisačo
• 1 odejo
• stekleničko z vodo
• miren, topel in prezračen prostor

Koristi joge za dojenčka

Joga za dojenčke je velikega pomena za dojenčka ter njegova rast in razvoj, pa seveda za povezovanje in komunikacijo iz srca med vami in dojenčkom. Joga stimulira dojenčkove čute skozi različne dražljaje – gibanje, dotik, pesmi in ples.

Gibanje pri jogi za dojenčke dopolnjuje gibanje pri masaži dojenčka. Kombinacija obeh dobro podpira vse telesne sisteme dojenčka in njegovo zdravje. Dojenček se bolje zaveda svojega telesa, postane bolj zadovoljen in umirjen. Joga za dojenčka pomaga sproščati dojenčka in izboljšati spalne vzorce. Izboljša tudi komunikacijo med vami in dojenčkom s tem, da ponuja poseben čas povezovanja.

Kaj dobim, ko se tečaja udeležim?

• znanje joge, ki ga lahko uporabim tudi, ko je dojenček malo večji
• opolnomočenost pri prepoznavanju dojenčkovih znakov in rokovanju z njim globoko vez z dojenčkom
• mirnega, zadovoljnega dojenčka
• podporo svetovalke za dojenje
• teoretično znanje v preposnetih videih
• skupnost in podporo drugih staršev (tudi v Facebook skupini)
• pdf knjižico s prijemi in pesmicami
• diplomico ob zaključku tečaja